腿踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽！
接着，他再用身体撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞坚硬的石头！打得遍体鳞伤。
哗啦！
这些训练完成之后，叶凌又不顾自己的身体伤势，狠狠的跳跃到了湖水之中，不停的游泳，在中间的漩涡激流中搏斗。盯着汹涌的瀑布逆流而上。
此时，叶凌用尽一切方法，高强度的训练，摧残自己的身体。唯有这样，才有短时间内，稳固根基，迅速进化。这样的训练一周便抵得上他人训练的一月。这绝对是魔鬼一般的锻炼，就算是叶家那些天天人参，燕窝，鹿茸的弟子，要进行这样魔鬼一样的训练，身体上也吃不消。更重要的是，意志上也吃不消。
每天死去活来的疼痛，谁吃得消？但是叶凌却硬生生的自我坚持了下来。这也是归结于七年之间，他一直忍辱负重，若是意志力不坚定，早就夭折了。
一天，两天，三天
叶凌持续七天，除了吃饭睡觉，其余时间，都用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机，激发那枚丹药的药力，融化玉佩，滋养身体。
渐渐的，他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉，也丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力量。
不过从表面上看去，他就是比以前长得结实了一些，但却没有长高多少，但是他自己知道，筋肉，骨骼的紧密程度都大了许多，体重足足增加了二三十斤。
逐渐的，叶凌可以背负六百斤，甚至八百斤的大石，到处奔跑。
炼肉境是整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，直接影响着修炼武功的成就。能够随意调动血肉之力，这就是炼肉境小成的境界。肉身在动用力量之时，有一层光辉自然流转在体表，这便是大成的境界。力量练得越精纯，以后的成就就会越大。
“一千斤！”
七日之后，叶凌足足背负了一千斤的大石头，整个人轻松自如的背着千斤巨石奔跑，20圈下来，叶凌也没有流多少汗水。而在地上，则留下了他一圈圈深沉的脚印，每一个脚印足有5厘米深。
随后，他把这一块千斤大石，向上一丢，足足丢了一丈之高，巨石呼啸砸落下来的时候，他双手一举，全身筋骨咯吱咯吱作响，居然把这块石头硬生生的接住。
断！
一声低沉的吼叫，叶凌一手托住千斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
砰！
把千斤大石再次向上一丢，整个人跟着腾跃起来，抡起右腿，轰的一声，石头炸碎。一块千斤巨石，就这样被叶凌一脚踢碎，当他重新落在地上的时候，右腿那里隐约可见的光芒才收敛进体内。
